9 причин почати бігати ..

1 . Біг підвищує можливості серця і судин , відбувається тренування безпосередньо самої серцевого м'яза. Це означає , що серце міцнішає , сильніше. А це неминуче позначається на його продуктивності.

2 . Підвищується киснева ємність крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший об'єм крові , чим не треноване . Збільшився кровотік - збільшився і кисневий обмін . До всіх тканин і органів надходить більше крові , збагаченої киснем і живильними речовинами.

3 . Відмінний засіб боротьби проти нервового напруження. Стрес і втому накопичують в організмі протягом дня продукти розпаду - це і є причина втоми. Щоб позбутися втоми , потрібно як слід попотіти , і біг відмінно справляється з цим завданням.

4 . Під час тривалого навантаження в кров викидається особливий гормон - ендорфін . Цей гормон ще називають " гормон щастя". І не дарма. Коли концентрація ендорфіну в крові зростає , людина відчуває легке відчуття ейфорії. Депресія випаровується.

5 . Підвищується розумова активність. Під час пробіжки часто "само собою " приходить рішення якої-небудь проблеми або завдання. Кров під час активного тренування рясно насичується киснем , підвищується обмін речовин , внаслідок цього , більш активно функціонує центральна нервова система , а значить і мозок.

6 . Систематичні заняття бігом сприяють підвищенню імунітету , за рахунок збільшення в крові еритроцитів і гемоглобіну. У процесі бігових навантажень знижується холестерин в крові , зменшується почуття голоду , поліпшується моторика кишечника. У сукупності з поліпшенням обміну речовин все це призводить до нормалізації маси тіла.

7 . Бігати можна в будь-який час дня . Так , вранці , коли в крові підвищена кількість гормонів , біг буде природним засобом для розрядки , що допоможе організму повернутися до гармонії. Якщо бігати після трудового дня - увечері , то цим ви знімете напругу , розслабитеся , підзарядитися енергією , придушите зайвий апетит і заснете прекрасним сном.

8 . Дослідження вчених показують , що відбувається часткова регенерація тканини печінки. Відбувається позитивний вплив на нирки: під час бігу з них знімається навантаження , що призводить до їх кращому функціонуванню .

9 . Регулярні бігові навантаження також мають позитивний вплив на опорно- руховий апарат . Для людей похилого віку подібні тренування особливо корисні , тому що вони перешкоджають дегенеративних змін у суглобах і м'язових тканинах.

Ще древні греки казали - "Якщо хочеш бути сильним - бігай , хочеш бути красивим - бігай , хочеш бути розумним - бігай " .

Є 4300 відомих видів сонечок у світі.

27-річний полярний ведмідь Борис під наркозом. Йому проводять повне медичне обстеження перед операцією на зуби і очі у ветеринарній клініці в місті Такома, штат Вашингтон.

Всього лише одна крапля нафти робить непридатним для пиття
25 літрів води.

Озеро Крейтер в штаті Орегон, США - це дивовижний природний об'єкт, що виник в кратері згаслого вулкана Маунт Мазама. Насичена синім кольором вода, велична кальдера навколо водойми і приголомшливої ​​краси навколишній ландшафт щорічно приваблюють сюди численних туристів.

Гарний кадр

Найбільший придатний для їзди велосипед
Діаметр коліс велосипеда досягає 3,2 метрів. Він був створений велосипедистом з Німеччини Діді Зенфтом (Didi Senft), більше відомим, як "Диявол", який з'являвся на відомій велогонці Тур де Франс одягненим в костюмі червоного диявола.

Першою космічною лабораторією був Стоунхендж. Близько 2600 років до нашої ери бретонці встановили величезні камені в положенні, яке показувало критичні фази розташування місяця і сонця протягом року

Як ефективно працювати. 5 порад від великих людей

1 . Не варто працювати допізна.
Не всі великі люди проводили весь свій день за роботою. Наприклад , філософ Мішель Фуко працював тільки з 9 до 15:00. Бетховен працював з сходу сонця і до полудня. Ніхто їх них не висиджував навіть 12 годин.

2 . Більше відпочивайте .
Навіть у свої недовгі робочі дні , великі люди дуже часто відволікалися від свого заняття і влаштовували собі перерву . Сократ , наприклад , часом міг просто зупинитися по серед вулиці і не рухатися протягом декількох хвилин. Бетховен , як відомо , щоранку робив невелику пробіжку , або просто прогулювався по алеї. Він часто називав таке проведення часу « роботою під час прогулянки ».

3 . Не варто працювати опівдні.
Звичайно , в кожному випадку є свої винятки , проте більшість геніїв ніколи не працювали опівдні. Наприклад , Віктор Гюго любив після ранкової роботи над своїми творами прокотитися на двох'ярусному автобусі по Парижу і поспостерігати за тим , як працюють , можливо , майбутні герої його оповідань.

4 . Зробіть перерву і поїжте .
Перед тим , як сісти за стіл Черчілль навіть брав ванну і одягав чистий одяг . Для нас простих смертних , обід це швидкий перекус де-небудь на лавочці в парку або прямо в офісі , після якого ми відразу ж поспішаємо зайняти своє робоче місце.

5 . Різноманітіть своє життя.
Дні великих людей були повні несподіванок і дивного різноманітності дій . З цього можна зробити висновок , що , якщо ми хочемо досягти успіху , не варто зациклюватися на дрібницях , потрібно пробувати все і відразу. Навіть похмурий німецький філософ , Іммануель Кант кожен день здійснював денну прогулянку або обідав разом з друзями. Гандхі любив днем гуляти , довго купатися і ходити на масаж .

Скульптура «Ні насильству» від шведського скульптора Карла Фредріка Рейтерсварда. Скульптура встановлена ​​на майданчику перед будівлею Генеральної Асамблеї ООН.

Теплова карта, що показує, як ми відчуваємо емоції.

Компанія Philips представила новітню серію тримерів для бороди BeardTrimmer 9000, в яких вперше була реалізована ... лазерна система наведення. Так, я дійсно говорю про бритву. Так, вона тепер з лазером.

Які люди роблять життя комфортним

Психологи з'ясували , що коло друзів в ідеалі повинен являти собою щось на зразок команди супергероїв. І виявили шість типів друзів , яких добре б мати кожному.

Друг , який крутіше вас
Він повинен бути орієнтиром , який не дозволить загрузнути в повсякденності , збагачує життя і показує речі , які непомітні спочатку.

Друг , легкий на підйом
Це ентузіаст , які повинен з легкістю поміняти свої плани і бути відкритий для всього нового.

Друг , на якого ви б хотіли бути схожими
Такий друг буде змушувати працювати над собою і надихати.

Друг , не знайомий з іншими вашими друзями
Це - як рятівний круг . Така людина буде більш об'єктивним , ніж люди у вашій компанії. З ним можна говорити про особисте, довіряти , не побоюючись , що все сказане потім будуть обговорювати за вашою спиною .

Безжально правдивий друг
Він корисний у критичних ситуаціях. Він здатний дати найбільш вдалу пораду у важкий період . Чесність такого друга не потрібно сприймати з образою . Навпаки , це ознака того , що ви йому небайдужі .

Друг , що знає вас краще вас самих
Це в основному старі знайомі . У силу тривалості відносин , він приймає вас таким, яким ви є , тому з ним не потрібно прикидатися. Він діє заспокійливо .

У 75 -річної жінки з Швеції найшвидший інтернет у світі!

75 -річна мешканка шведського міста Карлстад по імені Сігбрітт Лотберг прославилася як володарка найшвидшого в світі інтернет- з'єднання - швидкість досягає 40 Гбіт / с , це в тисячі разів швидше , ніж у більшості користувачів всього світу . Такий подарунок літній жінці зробив її син Петер , який таким чином намагався переконати інтернет -провайдерів вкладати кошти в розвиток високошвидкісних каналів зв'язку.

Петер Лотберг

Тепер у розпорядженні Сігбрітт зв'язок, що дозволяє одночасно дивитися більше 1500 відеоканалів HDTV або завантажувати HD -фільми всього за пару секунд.
Петер Лотберг працює в компанії « Cisco » ( всесвітньо відомий розробник мережевого устаткування ) і досить популярний в шведському інтернет -співтоваристві. Унікальність розробленої ним технології в тому , що завдяки їй стала можлива передача сигналу між маршрутизаторами на відстань до 2000 км без участі апаратури -посередника.

Вклавши порівняно невеликі кошти , Петер забезпечив своїй матері доступ у Всесвітню павутину на запаморочливій швидкості. Таким чином , він показав , що дешевий і в той же час надшвидкий інтернет в найближчі роки стане надбанням безлічі людей по всьому світу.

Зараз спільно з провайдером « Karlstad Stadsnät » Петер Лотберг сподівається розширити географію застосування нових каналів зв'язку.

Компанія BMW офіційно оголосила про випуск нової модифікації моделі 7-Series - 720i.